Kombucha
Niedriger GI
GL 2.5 pro Glas (253 g) · GL 1 pro 100 g
- Enthält Probiotika
- Enthält etwas Zuckerzusatz
Kombucha hat einen glykämischen Index von 18 (Niedrig). Eine Glas (253 g) ergibt eine glykämische Last von 2.5.
Aktualisiert 19.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Kombucha ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 15 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.5 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Probiotika
- Niedrige glykämische Last
- Minimal zugesetzter Zucker
- Enthält etwas Zuckerzusatz
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kombucha?
Kombucha hat einen glykämischen Index von 18 (Niedrig). Eine Glas (253 g) hat eine glykämische Last von 2.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Kombucha gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kombucha hat einen niedrigen glykämischen Index (18) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kombucha den Blutzucker?
Kombucha hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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