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725 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Wasser mit frischen himbeeren und chiasamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Wasserkefir Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Weißbier Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Zichoriengetränk Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zichorienkaffee Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zichorienkaffee mit Kokosmilch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zuckerfreier weißer Kaffee Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Doppelter Cappuccino mit 1,5% Fettmilch Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
High Protein Shake Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Sojacoconutmilch Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Leichtes bier Mittlerer GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Alkoholfreier roséwein Niedriger GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Alkoholfreies Bier Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkoholfreies Bier Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Alkoholfreies bier limette-minze Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Apfelschorle Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Ballaststoff-Shake Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Cappuccino mit milch Niedriger GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 Elektrolytlösung Hoher GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
Fasergetränk Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Feigenkaktussaft Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Gemüsesamen-smoothie Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Glucerna Shake Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Grüner Saft-Mix Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Grüner Tee aus der Dose Niedriger GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker) Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Haferwasser Niedriger GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Halb-süßer wein Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Kaffee-Latte Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kakaogetränk Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kakaomischung mit magermilch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaopulver mit ungesüßter hafermilch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kirschsaft mit stevia verdünnt und gesüßt Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kokosmilchgetränk Niedriger GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 
Matcha-latte Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Milch-Latte Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Milchtee Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pflanzenbasiertes proteinshake Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Pflanzendrink Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Probiotische Limonade Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 Protein-Milchkaffee Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteinshake Café Latte Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Sojacappuccino klein Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 Sojalatte Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sojamilch latte Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Sojamilch-Cappuccino Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sojavanillemilch Niedriger GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
V8 Original Niedriger GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Verdünneter ungesüßter granatapfelsaft Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Zuckerfreier Boysenbeersaft Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 zuckerfreier Hafermilch-Cappuccino mit Karamellgeschmack Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Zuckerfreies Chai-Tee-Pulver Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Apfelschorle Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 Cider Niedriger GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 Kwas Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Kwasgetränk Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Schoko-Fudge-Proteinshake Niedriger GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Grüner tee mit rapsblütenhonig Niedriger GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Pflanzlicher Proteinshake Niedriger GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 Vanille-Keks-Protein-Drink Niedriger GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Reiswein Niedriger GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 
Alkoholfreier rieslingwein Niedriger GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 Volvic Kirsche Mittlerer GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Eiskaffee Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Elektrolyt-mischung Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Entgiftungssaft Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 Fermentierter Birnensaft Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Fruchtsaft Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Granatapfelsaft ohne zucker Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Grünkohl-apfel-smoothie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hafer- und erbsenprotein-plantdrink Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Haferdrink mit probiotika Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Haferdrink mit Spirulina Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Hafermilchschaum Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Hibiskusextrakt (konzentriert) Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Inka-Kaffee mit Milch Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kefir-getränk mit frischen beeren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirschjoghurtgetränk Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 laktosefreier Caffè Latte Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 Latte mit Schlagsahne Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Leichtbier Hoher GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Leichtes pflanzliches Getränk Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Liquid Death Piña Killada Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 Macchiato Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Mandelcreme süß und cremig Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Pfirsichkürbis Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Pflanzliches Getränk Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Pilsner Urquell Hoher GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Protein-shake Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Schwarze kirschsaft Mittlerer GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Vanille-milch auf sojabasis Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Vitaminwater XXX Mittlerer GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 
Weißer traubensaft Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Radler Mittlerer GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Zitronentee Mittlerer GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 Alpro Barista Hafer-Soja-Drink Vanille Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Apfelminzgetränk Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
