Gemüsesamen-smoothie

GI 25 · NiedrigGL 3 / Tasse9/10

Niedriger GI

25 GI

GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Moderater Natriumgehalt (falls hinzugefügt)

Gemüsesamen-smoothie hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.

Aktualisiert 27.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Gemüsesamen-smoothie ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

7 g

Kohlenhydrate

2.5 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	55 kcal
Kohlenhydrate	7 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.5 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.5 g
Protein	2.5 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	2.2 g
Natrium	40 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an gesunden Fetten (Omega-3)
Niedrige glykämische Last
Moderater Natriumgehalt (falls hinzugefügt)
Potenzial für überschüssige Kalorien bei großer Portion

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gemüsesamen-smoothie?

Gemüsesamen-smoothie hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Gemüsesamen-smoothie gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gemüsesamen-smoothie hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gemüsesamen-smoothie den Blutzucker?

Gemüsesamen-smoothie hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.