Haferwasser

GI 50 · NiedrigGL 5 / Glas7/10

Niedriger GI

50 GI

GL 5 pro Glas (250 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Kalorienarmes Getränk
Geringer Proteingehalt

Haferwasser hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Glas (250 g) ergibt eine glykämische Last von 5.

Aktualisiert 31.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

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Haferwasser ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

3.5 g

Kohlenhydrate

0.5 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	18 kcal
Kohlenhydrate	3.5 g
Zucker (gesamt)	0.3 g
Natürlich	0.3 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.4 g
Löslich	0.15 g
Unlöslich	0.25 g
Protein	0.5 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.25 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

40%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Kalorienarmes Getränk
Enthält lösliche Ballaststoffe
Minimale Verarbeitung
Geringer Proteingehalt
Geringe Mikronährstoffdichte

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Haferwasser?

Haferwasser hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Glas (250 g) hat eine glykämische Last von 5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Haferwasser gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Haferwasser hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Haferwasser den Blutzucker?

Haferwasser hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.