Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker)

GI 45 · NiedrigGL 5 / Glas6/10

Niedriger GI

45 GI

GL 5 pro Glas (250 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Sehr niedrige glykämische Last
Geringer Proteingehalt

Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker) hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Hafermilch (60). Eine Glas (250 g) ergibt eine glykämische Last von 5.

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

3.5 g

Kohlenhydrate

1 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	22 kcal
Kohlenhydrate	3.5 g
Zucker (gesamt)	0.2 g
Natürlich	0.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.4 g
Löslich	0.1 g
Unlöslich	0.3 g
Protein	1 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	35 mg

Verarbeitungsgrad

70%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Niedrige Kaloriendichte
Minimaler Verarbeitungsgrad
Geringer Proteingehalt
Minimaler Ballaststoffgehalt
Nährstoffarm im Vergleich zu vollwertigen Lebensmitteln

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker)?

Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker) hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine Glas (250 g) hat eine glykämische Last von 5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker) hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Hafermilch hat die niedrigste glykämische Last?

Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker) hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Hafermilch in dieser Datenbank (2 pro 100 g).

Prüfen Sie Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker) in der Logi-App mit Ihrer Portion.