Hafermilch
Mittlerer GI
GL 9.6 pro Tasse (240 g) · GL 4 pro 100 g
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Mittlerer glykämischer Index
Hafermilch hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine Tasse (240 g) ergibt eine glykämische Last von 9.6.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2257046 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Hafermilch
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Hafermilch ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.6 |
| 1 Tasse | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 43 kcal |
| Kohlenhydrate | 6.7 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.5 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 1.3 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 1.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Milchfreie Alternative
- Mittlerer glykämischer Index
- Geringer Proteingehalt
- Leicht verarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Hafermilch berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Hafermilch?
Hafermilch hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine Tasse (240 g) hat eine glykämische Last von 9.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.
Ist Hafermilch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Hafermilch hat einen mittleren glykämischen Index (60). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Hafermilch hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Hafermilch in dieser Datenbank hat Hafermilch (fettfrei, ohne Zucker) die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Hafermilch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
