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725 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Asti Spumante Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Beeren saftshot Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Beeren-Smoothie Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Bermet-Wein Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 Bier 6% Vol. Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Bio-Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Boysenbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Dos Equis Bier Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Eiskaffee Cappuccino Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Eistee Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Elektrolytgetränk Hoher GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Erdbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Frappé-Kaffee Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Frischer grapefruitsaft Niedriger GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Gewürzter tee Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Gezuckerter kaffee mit milch Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 Glutenfreier Haferdrink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Grapefruitsaft Niedriger GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Grüner smoothie Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Hafer-Kokos-Drink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Haferdrink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Hafermilch Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Helles Lagerbier Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Himbeer-Smoothie Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Himbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Honigbier Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 
India pale ale bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA-Bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Kaffeesmoothie Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Lagerbier Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Mandel- oder hafermilch-smoothie mit früchten und chiasamen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Mango-spinat-chia-smoothie Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Melonensaft Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Milch mit kakao Niedriger GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 naturtrüber Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Obst-Gemüse-Smoothie Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Protein-Smoothie Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Roter Grapefruitsaft Niedriger GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Sauerkirschsaft mit wasser und chiasamen Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sportgetränk Hoher GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 Stachelbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Tymbark Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Warka Radler Grapefruit Bier Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
XX Bier Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Żywiec Bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Garage Beer Hoher GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Holunderblüten-Mocktail Mittlerer GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Gesüßter Tee Mittlerer GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Zitronen-eistee Mittlerer GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Alkoholfreier Sekt Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Birnensaft aus konzentrat Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Blutorangensaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 Erdbeer-Apfelsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Erdbeerwein Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Frucht- und Gemüsefarbsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Frucht- und Gemüsesaftpulver Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Fruchtsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Gin Tonic Hoher GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 
Hafermilch-latte Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Kirschbier Hoher GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Kiwi-saft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 Kumquatsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Malzalkohol Hoher GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Mandarinen saft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 Mojito Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 
Orangensaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Orangensaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Pfirsichsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Schokoladen-Beeren-Protein-Smoothie Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Wassermelonensaft Hoher GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 Kamillenextrakt Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Aloe-Vera-Trauben-Getränk Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananassaft Niedriger GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananassaft Niedriger GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Beerengetränk Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Birnen alkoholfreier apfelsaft Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Blutorangenlimonade Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 Burmesischer Milchtee Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Dessertwein Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
Drachenfruchtsaft Niedriger GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Fruchtkompott Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Fruvita reines Fruchtgetränk Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Hausgemachte Limonade Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Hawaiian Punch Grüner Tee Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Leinsamenöl Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Limetten-Zitronen-Fruchtgetränk Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Multifruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Nährstoffgetränk mit gesalzenem karamellgeschmack Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Orangen-bananensaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Papayasaft Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Pflaumensaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Portwein Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Rote fruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Sangria Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Sauerkirschgetränk Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Schwarze johannisbeersaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
