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732 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kefir-getränk mit frischen beeren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirschjoghurtgetränk Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kölsch Hoher GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 laktosefreier Caffè Latte Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 Latte mit Schlagsahne Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Leichtbier Hoher GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Leichtes pflanzliches Getränk Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Liquid Death Piña Killada Mittlerer GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 Macchiato Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
Mandelcreme süß und cremig Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Pfirsichkürbis Mittlerer GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Pflanzliches Getränk Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Pilsner Urquell Hoher GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Protein-shake Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Rotbier Hoher GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 
Schwarze kirschsaft Mittlerer GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Vanille-milch auf sojabasis Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Vitaminwater XXX Mittlerer GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 
Weißer traubensaft Niedriger GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 Radler Mittlerer GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 Zitronentee Mittlerer GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 Alpro Barista Hafer-Soja-Drink Vanille Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Apfelminzgetränk Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Asti Spumante Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Beeren saftshot Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Beeren-Smoothie Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Bermet-Wein Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 Bier 6% Vol. Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Bio-Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Boysenbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Dos Equis Bier Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Eiskaffee Cappuccino Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Eistee Mittlerer GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Elektrolytgetränk Hoher GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Erdbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Frappé-Kaffee Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Frischer grapefruitsaft Niedriger GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 Gesalzener Ingwerkaffee Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
Gewürzter tee Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Glutenfreier Haferdrink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Grapefruitsaft Niedriger GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Grüner smoothie Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Hafer-Kokos-Drink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Haferdrink Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Hafermilch Mittlerer GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Helles Lagerbier Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Himbeer-Smoothie Niedriger GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Himbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Honigbier Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 
India pale ale bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA-Bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Kaffeesmoothie Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Kirschwein Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Lagerbier Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Mandel- oder hafermilch-smoothie mit früchten und chiasamen Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Mango-spinat-chia-smoothie Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Matcha-Hafermilch-Latte Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Melonensaft Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Milch mit kakao Niedriger GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 naturtrüber Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Obst-Gemüse-Smoothie Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Protein-Smoothie Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Roter Grapefruitsaft Niedriger GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Sauerkirschsaft mit wasser und chiasamen Niedriger GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sportgetränk Hoher GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 Stachelbeersaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Tymbark Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Warka Radler Grapefruit Bier Mittlerer GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
XX Bier Hoher GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 Zuckerfreier Saft Niedriger GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
Żywiec Bier Hoher GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Apfelsaft Niedriger GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 Garage Beer Hoher GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Holunderblüten-Mocktail Mittlerer GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Gesüßter Tee Mittlerer GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Zitronen-eistee Mittlerer GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 Alkoholfreier Sekt Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 Apfel-Pfirsich-Saft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Birnensaft aus konzentrat Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Blutorangensaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 Erdbeer-Apfelsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Erdbeerwein Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Frucht- und Gemüsefarbsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Frucht- und Gemüsesaftpulver Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Fruchtsaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 Gin Tonic Hoher GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 Gin Tonic in der Dose Hoher GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 
Hafermilch-latte Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 Heidelbeer-Himbeer-Milchshake Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kirschbier Hoher GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Kiwi-saft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 Kumquatsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Malzalkohol Hoher GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
Mandarinen saft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 Mojito Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 Multivitaminsaft Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Orangensaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Pfirsichsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
