Milch mit kakao

GI 42 · NiedrigGL 9.8 / Tasse6.5/10

Niedriger GI

42 GI

GL 9.8 pro Tasse (245 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 6.5/10

Niedriger glykämischer Index und Load
Enthält zugesetzten Zucker

Milch mit kakao hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 9.8.

Aktualisiert 12.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Kakaomischung mit magermilch
GL 2 pro 100 g Entfernt zugesetzten Zucker und reduziert gesättigte Fette bei gleichzeitiger Beibehaltung von Protein.
Kakaopulver mit ungesüßter hafermilch
GL 2 pro 100 g Ungesüßte Hafermilch liefert Ballaststoffe und senkt die gesamte glykämische Belastung.

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Milch mit kakao ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Esslöffel	15 g	0.6
1 serving	245 g	9.8
1 Tasse	245 g	9.8

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

3.2 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	75 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	8 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	3 g
Ballaststoffe	1.2 g
Löslich	0.4 g
Unlöslich	0.8 g
Protein	3.2 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	1 g
Natrium	45 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index und Load
Moderater Proteingehalt
Niedriger Verarbeitungsgrad
Enthält zugesetzten Zucker
Niedriger Ballaststoffgehalt
Enthält gesättigte Fettsäuren

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Milch mit kakao berechnen

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Milch mit kakao?

Milch mit kakao hat einen glykämischen Index von 42 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 9.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Milch mit kakao gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Milch mit kakao hat einen niedrigen glykämischen Index (42) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Milch mit kakao den Blutzucker?

Milch mit kakao hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Milch mit kakao in der Logi-App mit Ihrer Portion.