Beeren-Smoothie

GI 35 · NiedrigGL 10 / Glas8/10

Niedriger GI

35 GI

GL 10 pro Glas (250 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Reich an Antioxidantien
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt

Beeren-Smoothie hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Glas (250 g) ergibt eine glykämische Last von 10.

Aktualisiert 01.06.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Beeren-Smoothie ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

11 g

Kohlenhydrate

0.7 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	50 kcal
Kohlenhydrate	11 g
Zucker (gesamt)	8 g
Natürlich	8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.4 g
Protein	0.7 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.02 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Reich an Antioxidantien
Guter Ballaststoffgehalt
Wenig zugesetzter Zucker
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
Wenig Protein
Geringer Fettgehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Beeren-Smoothie?

Beeren-Smoothie hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Glas (250 g) hat eine glykämische Last von 10; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Beeren-Smoothie gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Beeren-Smoothie hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Beeren-Smoothie den Blutzucker?

Beeren-Smoothie hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.