Orangensaft
Niedriger GI
GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g
- Hoher Vitamin-C-Gehalt
- Schnelle Aufnahme von Fruktose
Orangensaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Orangensaft
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Orangensaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 10.4 g |
| Zucker (gesamt) | 8.4 g |
| Natürlich | 8.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.08 g |
| Unlöslich | 0.12 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Vitamin-C-Gehalt
- Natürliche Flüssigkeitsquelle
- Kein zugesetzter Zucker
- Schnelle Aufnahme von Fruktose
- Vernachlässigbarer Ballaststoffgehalt
- Hohe glykämische Last für ein Getränk
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Orangensaft?
Orangensaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Orangensaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Orangensaft hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Orangensaft hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Orangensaft in dieser Datenbank hat Orangensaft mit drei teilen wasser verdünnt die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Orangensaft in der Logi-App mit Ihrer Portion.
