Blutorangensaft

GI 50 · NiedrigGL 7.5 / Tasse5/10

Niedriger GI

50 GI

GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 5/10

Natürliche Quelle von Antioxidantien (Anthocyanen)
Hoher Gehalt an einfachen Zuckern in flüssiger Form

Blutorangensaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.

Aktualisiert 31.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Blutorangensaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

10.5 g

Kohlenhydrate

0.7 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	45 kcal
Kohlenhydrate	10.5 g
Zucker (gesamt)	9.2 g
Natürlich	9.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.2 g
Löslich	0.1 g
Unlöslich	0.1 g
Protein	0.7 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Natürliche Quelle von Antioxidantien (Anthocyanen)
Hoher Vitamin-C-Gehalt
Geringer Verarbeitungsgrad
Hoher Gehalt an einfachen Zuckern in flüssiger Form
Niedriger Ballaststoffgehalt
Schneller Insulinausstoß nach dem Verzehr

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Blutorangensaft?

Blutorangensaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Blutorangensaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Blutorangensaft hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Blutorangensaft den Blutzucker?

Blutorangensaft hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.