Melonensaft

GI 65 · MittelGL 10 / Glas7/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 10 pro Glas (250 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hydratisierend und kalorienarm
Mittlerer glykämischer Index

Melonensaft hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Glas (250 g) ergibt eine glykämische Last von 10.

Aktualisiert 25.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Melonensaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

6 g

Kohlenhydrate

0.5 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	25 kcal
Kohlenhydrate	6 g
Zucker (gesamt)	5.5 g
Natürlich	5.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.3 g
Löslich	0.09 g
Unlöslich	0.21 g
Protein	0.5 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0.02 g
Ungesättigt	0.08 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hydratisierend und kalorienarm
Ohne Zuckerzusatz
Enthält Vitamin A und C
Mittlerer glykämischer Index
Geringer Ballaststoffgehalt
Geringer Proteingehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Melonensaft?

Melonensaft hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine Glas (250 g) hat eine glykämische Last von 10; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Melonensaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Melonensaft hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Melonensaft den Blutzucker?

Melonensaft hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.