Apfelsaft
Niedriger GI
GL 9.9 pro Tasse (248 g) · GL 4 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Hohe Konzentration an flüssigem Zucker
Apfelsaft hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine Tasse (248 g) ergibt eine glykämische Last von 9.9.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #167771 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Apfelsaft
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Apfelsaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.2 |
| 1 Tasse | 248 g | 9.9 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 46 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.3 g |
| Zucker (gesamt) | 9.6 g |
| Natürlich | 9.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.1 g |
| Protein | 0.1 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 4 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Minimale Verarbeitung
- Gute Flüssigkeitsquelle
- Hohe Konzentration an flüssigem Zucker
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Potenzial für schnellen Insulinanstieg
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Apfelsaft
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Apfelsaft?
Apfelsaft hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine Tasse (248 g) hat eine glykämische Last von 9.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.
Ist Apfelsaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Apfelsaft hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Apfelsaft hat die niedrigste glykämische Last?
Apfelsaft hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Apfelsaft in dieser Datenbank (4 pro 100 g).
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