Pfirsichsaft

GI 45 · NiedrigGL 7.5 / Tasse4/10

Niedriger GI

45 GI

GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Niedriger glykämischer Index
Hohe glykämische Last durch flüssigen Zucker

Pfirsichsaft hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Pfirsichsaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

11.2 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	46 kcal
Kohlenhydrate	11.2 g
Zucker (gesamt)	10.5 g
Natürlich	10.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.2 g
Löslich	0.08 g
Unlöslich	0.12 g
Protein	0.3 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Niedriger glykämischer Index
Geringe Kaloriendichte
Minimaler Verarbeitungsgrad
Hohe glykämische Last durch flüssigen Zucker
Minimaler Ballaststoffgehalt
Schneller Insulinanstieg durch fehlende Matrix

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Pfirsichsaft?

Pfirsichsaft hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.

Ist Pfirsichsaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Pfirsichsaft hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Pfirsichsaft den Blutzucker?

Pfirsichsaft hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.