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732 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Schokoladen-Beeren-Protein-Smoothie Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Wassermelonensaft Hoher GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Orangensaft Niedriger GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 Kamillenextrakt Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Aloe-Vera-Trauben-Getränk Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananassaft Niedriger GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananassaft Niedriger GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Beerengetränk Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Birnen alkoholfreier apfelsaft Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Blutorangenlimonade Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 Burmesischer Milchtee Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Dessertwein Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
Drachenfruchtsaft Niedriger GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Fruchtkompott Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Fruvita reines Fruchtgetränk Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Hausgemachte Limonade Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Hawaiian Punch Grüner Tee Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Jungwein Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Leinsamenöl Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Limetten-Zitronen-Fruchtgetränk Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 Mahlzeitenersatz-Getränk Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Multifruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Nährstoffgetränk mit gesalzenem karamellgeschmack Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Orangen-bananensaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Papayasaft Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Pflaumensaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Portwein Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 Roséwein-Slushie Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Rote fruchtsaft Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Sangria Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Sauerkirschgetränk Mittlerer GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Schwarze johannisbeersaft Niedriger GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Spritz Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Süßer tee Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Tequila-cocktail Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Zitronenlimonade Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Kaffeebohnen Niedriger GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 Sprite Mittlerer GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-cola Mittlerer GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Alkoholfreier glühwein Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Applejack Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Bananen-smoothie Niedriger GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Bananensaft aus konzentrat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 Cassis-Getränk Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola aus dem Zapfhahn Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola aus der Flasche Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cranberrysaft Mittlerer GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 Cremiger kekstrunk Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Eisgekühltes Vanillegetränk Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Fanta Mittlerer GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Fruchtnektar Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Fruchtsoda Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Guaraná-Limonade Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Kakaogetränk Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Karamell-kaffee-konzentrat Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Kirschkompott Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kirschlimonade Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Kirschsaft Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Konzentrierter karottensaft Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 Limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Mango-Brause Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Mango-Orangen-Bananen-Passionsfrucht-Smoothie Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Mango-Passionsfrucht-Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangosaft Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosaft aus konzentrat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosmoothie Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Melonensoda Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Monster Energy Drink Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Natron Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Orangengetränk Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Orangensoda Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Pepsi Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Pfirsichgetränk Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 Pflaumenkompott Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pflaumenmus Niedriger GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 Pumpkin Spice Latte Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 Reis-Kokos-Cashew-Drink Hoher GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 Smoothie-mischung Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Spritzsoda Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Tonic water Hoher GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Vinea Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Wurzelbier Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Zitronen-limetten-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Zitronenlimonade Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Zuckerhaltiges Getränk Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Zuckerrübensaft Mittlerer GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Orangina Mittlerer GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Hoher GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Matcha Niedriger GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Niedriger GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Coco Rich Traubengetränk Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
Fruchtpunschsaft Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Guavennektar Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 Lillet Blanc Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 Mangogetränk Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Mischgetränk Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
