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725 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Spritz Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Süßer tee Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Tequila-cocktail Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Zitronenlimonade Mittlerer GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Kaffeebohnen Niedriger GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 Sprite Mittlerer GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-cola Mittlerer GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Alkoholfreier glühwein Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Applejack Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Bananen-smoothie Niedriger GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Bananensaft aus konzentrat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 Cassis-Getränk Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola aus dem Zapfhahn Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola aus der Flasche Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cranberrysaft Mittlerer GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 Cremiger kekstrunk Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Fanta Mittlerer GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Fruchtnektar Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Fruchtsoda Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Kakaogetränk Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Karamell-kaffee-konzentrat Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Kirschkompott Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kirschlimonade Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Kirschsaft Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Konzentrierter karottensaft Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 Limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Mango-Brause Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Mango-Orangen-Bananen-Passionsfrucht-Smoothie Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Mango-Passionsfrucht-Erfrischungsgetränk Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mangosaft Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosaft aus konzentrat Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangosmoothie Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Melonensoda Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Monster Energy Drink Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Natron Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Orangensoda Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Pepsi Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Pfirsichgetränk Mittlerer GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 Pflaumenkompott Mittlerer GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pflaumenmus Niedriger GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 Reis-Kokos-Cashew-Drink Hoher GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 Smoothie-mischung Niedriger GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Spritzsoda Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Tonic water Hoher GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Vanilleeis Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Vinea Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Wurzelbier Hoher GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Zitronen-limetten-limonade Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Zitronenlimonade Mittlerer GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Zuckerhaltiges Getränk Mittlerer GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Zuckerrübensaft Mittlerer GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Hoher GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Matcha Niedriger GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Niedriger GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Fruchtpunschsaft Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Guavennektar Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Kokosnussdrink Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 Lillet Blanc Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 Mangogetränk Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 Mischgetränk Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Reismilch Hoher GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
Sex on the beach cocktail Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach cocktail (abgefüllt) Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Smoothie-Basis Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Amaretto-likör Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys Irish Cream Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys Irish Cream Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Bora bora cocktail Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Chai-konzentrat Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Orangen-Slushie Hoher GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 Reisgetränk Hoher GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 Thai-Tee-Getränk Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Weißer traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Cookies-and-Cream-Milchshake Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Eiskaffee-Getränk Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Guavennektar Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Taro-Milchtee Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Tequila Sombrero Cocktail Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Glögi-Getränk Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Anislikör Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Daiquiri-cocktail (abgefüllt) Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Jägermeister Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Schokoladenmilchshake Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Advocaatlikör Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Erdbeer-Margarita Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 Bubble Tea Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Umeshu Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Zimtwhisky Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Feuermannschnaps Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 Grüner Tee Likör Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Pedro ximénez wein Niedriger GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 Weißes Pfirsichpulver Hoher GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Yuzu-Likör Mittlerer GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Elektrolyt-Brausetablette Mittlerer GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Triple sec Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Getreidekaffee Niedriger GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
