Multifruchtsaft

GI 55 · MittelGL 9 / Tasse4.5/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 4.5/10

Niediger Fettgehalt
Hoher Zuckergehalt (einschließlich zugesetztem Zucker)

Multifruchtsaft hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.

Aktualisiert 05.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Frischer zitronensaft
GL 1 pro 100 g Enthält keinen Zucker oder Kalorien, erhöht den Blutzuckerspiegel nicht und ist eine hydratisierende Option ohne Risiko für Insulinresistente.
Gemüsesamen-smoothie
GL 2 pro 100 g Es enthält mehr Ballaststoffe und weniger Zucker, was den Blutzuckerspiegel stabilisiert und sich positiv auf Insulinresistenz auswirkt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Multifruchtsaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

11.5 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	48 kcal
Kohlenhydrate	11.5 g
Zucker (gesamt)	10.5 g
Natürlich	7.5 g
Zugesetzt	3 g
Ballaststoffe	0.2 g
Löslich	0.1 g
Unlöslich	0.1 g
Protein	0.3 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niediger Fettgehalt
Quelle von Vitaminen aus Früchten
Hoher Zuckergehalt (einschließlich zugesetztem Zucker)
Niedriger Ballaststoffgehalt
Mittlerer glykämischer Index

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Multifruchtsaft?

Multifruchtsaft hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Multifruchtsaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Multifruchtsaft hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frischer zitronensaft.

Wie beeinflusst Multifruchtsaft den Blutzucker?

Multifruchtsaft hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Multifruchtsaft in der Logi-App mit Ihrer Portion.