Papayasaft
Mittlerer GI
GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g
- Keine zugesetzten Zuckern
- Moderater glykämischer Index
Papayasaft hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.
Aktualisiert 12.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es hat eine niedrigere glykämische Last, mehr Ballaststoffe und weniger Zucker, was es besser für das Blutzucker-Management macht.
Frischer tomatensaft - GL 0.3 pro 100 g Es hat extrem wenig Kohlenhydrate und Zucker, mit einem viel niedrigeren glykämischen Einfluss als Papayasaft.
Frischer gurkensaft - GL 1 pro 100 g Es liefert mehr Ballaststoffe, Phytonährstoffe und hat einen minimalen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.
Gemischtes grünes blattgemüse (roh)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Papayasaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 43 kcal |
| Kohlenhydrate | 10.5 g |
| Zucker (gesamt) | 8.5 g |
| Natürlich | 8.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 4 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Keine zugesetzten Zuckern
- Niedrig im Natrium
- Enthält einige Vitamine und Antioxidantien
- Moderater glykämischer Index
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Moderater Gehalt an natürlichen Zuckern
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Papayasaft?
Papayasaft hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Papayasaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Papayasaft hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frischer tomatensaft.
Wie beeinflusst Papayasaft den Blutzucker?
Papayasaft hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Papayasaft in der Logi-App mit Ihrer Portion.
