Bananen-smoothie
Niedriger GI
GL 10.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 7 pro 100 g
- Kein Zuckerzusatz
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Bananen-smoothie hat einen glykämischen Index von 48, niedriger als reines Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie (50). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 10.5.
Aktualisiert 25.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Bananen-smoothie ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 65 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 12 g |
| Natürlich | 12 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kein Zuckerzusatz
- Wenig verarbeitet
- Moderiger glykämischer Index
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Wenig Ballaststoffe
- Wenig Protein
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Bananen-smoothie berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bananen-smoothie?
Bananen-smoothie hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 10.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Bananen-smoothie gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bananen-smoothie hat einen niedrigen glykämischen Index (48) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie in dieser Datenbank hat Protein-Smoothie die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
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