Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie
Niedriger GI
GL 15 pro Glas (250 g) · GL 6 pro 100 g
- Geringe Kaloriendichte
- Hohe glykämische Last durch flüssigen Fruchtzucker
Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Glas (250 g) ergibt eine glykämische Last von 15.
Aktualisiert 06.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Die Zugabe von ballaststoffreichen Samen und zuckerarmem Gemüse senkt die glykämische Reaktion im Vergleich zu reinem Fruchtsaft deutlich.
Gemüsesamen-smoothie - GL 1 pro 100 g Ein erhöhter Proteingehalt trägt zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei und verhindert die durch fruchtlastige Smoothies verursachten Insulinspitzen.
Shake mit ungesüßter Mandelmilch, kohlenhydratarmem Proteinpulver und gefrorenen Erdbeeren - Beeren-SmoothieGL 4 pro 100 g Griechischer Joghurt liefert hochwertiges Protein und Probiotika, während Beeren einen niedrigeren glykämischen Index als Mango oder Apfel aufweisen.
Formen von Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Zucker (gesamt) | 11 g |
| Natürlich | 11 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.9 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Geringe Kaloriendichte
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Hohe glykämische Last durch flüssigen Fruchtzucker
- Mangel an Protein und gesunden Fetten zur Dämpfung der Insulinausschüttung
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie?
Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Glas (250 g) hat eine glykämische Last von 15; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Apfel-Mango-Passionsfrucht-Smoothie in dieser Datenbank hat Protein-Smoothie die niedrigste glykämische Last (4 pro 100 g).
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