Fruchtnektar

GI 55 · MittelGL 17.5 / Glas2/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 17.5 pro Glas (250 g) · GL 7 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält einige Vitamine aus Früchten
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Fruchtnektar hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Glas (250 g) ergibt eine glykämische Last von 17.5.

Aktualisiert 28.06.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Fruchtnektar ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

12 g

Kohlenhydrate

0.2 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	50 kcal
Kohlenhydrate	12 g
Zucker (gesamt)	11 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	7 g
Ballaststoffe	0.3 g
Löslich	0.1 g
Unlöslich	0.2 g
Protein	0.2 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält einige Vitamine aus Früchten
Hydratisierendes Getränk
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Ballaststoffarm
Mäßig hohe glykämische Last

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Fruchtnektar?

Fruchtnektar hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Glas (250 g) hat eine glykämische Last von 17.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.

Ist Fruchtnektar gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Fruchtnektar hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Fruchtnektar den Blutzucker?

Fruchtnektar hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.