Orangensaft
Niedriger GI
GL 12.6 pro Tasse (248 g) · GL 5.1 pro 100 g
- Hoher Vitamin-C-Gehalt
- Hohe glykämische Last
Orangensaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (248 g) ergibt eine glykämische Last von 12.6.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #169098 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Orangensaft
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Orangensaft ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.6 |
| 1 Tasse | 248 g | 12.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 10.4 g |
| Zucker (gesamt) | 8.4 g |
| Natürlich | 8.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Vitamin-C-Gehalt
- Kein Fett oder Cholesterin
- Hohe glykämische Last
- Geringer Ballaststoffgehalt
- Potenzial für zugesetzten Zucker bei kommerziellen Sorten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Orangensaft berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Orangensaft?
Orangensaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (248 g) hat eine glykämische Last von 12.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.1.
Ist Orangensaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Orangensaft hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Orangensaft hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Orangensaft in dieser Datenbank hat Laktosefermentierte Gemüsesäfte die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Orangensaft in der Logi-App mit Ihrer Portion.
