Fruchtkompott

GI 55 · MittelGL 9 / Tasse4/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Niedrige Kaloriendichte
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Fruchtkompott hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.

Aktualisiert 14.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Fruchtkompott ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

11 g

Kohlenhydrate

0.2 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	45 kcal
Kohlenhydrate	11 g
Zucker (gesamt)	10 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	6 g
Ballaststoffe	0.5 g
Löslich	0.2 g
Unlöslich	0.4 g
Protein	0.2 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige Kaloriendichte
Hoher Wassergehalt
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Niedriger Ballaststoff- und Proteingehalt
Schneller Insulinausstoß

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Fruchtkompott?

Fruchtkompott hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Fruchtkompott gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Fruchtkompott hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Fruchtkompott den Blutzucker?

Fruchtkompott hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.