Fruchtsaft
Niedriger GI
GL 12.4 pro Tasse (248 g) · GL 5 pro 100 g
- Quelle für Vitamine (insbesondere Vitamin C)
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Fruchtsaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (248 g) ergibt eine glykämische Last von 12.4.
Aktualisiert 01.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Fruchtsaft
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Fruchtsaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.8 |
| 1 serving (8 fl oz) | 240 g | 12 |
| 1 Tasse | 248 g | 12.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 10.5 g |
| Zucker (gesamt) | 9.5 g |
| Natürlich | 9.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.08 g |
| Unlöslich | 0.12 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Quelle für Vitamine (insbesondere Vitamin C)
- Hydratisierendes Getränk
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Ballaststoffarm
- Mittlere glykämische Last
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fruchtsaft?
Fruchtsaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine Tasse (248 g) hat eine glykämische Last von 12.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Fruchtsaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fruchtsaft hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Fruchtsaft hat die niedrigste glykämische Last?
Fruchtsaft hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Fruchtsaft in dieser Datenbank (5 pro 100 g).
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