Rote fruchtsaft
Mittlerer GI
GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g
- Kalorienarm
- Mäßige glykämische Last
Rote fruchtsaft hat einen glykämischen Index von 55, höher als reines Fruchtsaft (50). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.
Aktualisiert 12.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Es enthält deutlich weniger Zucker und glykämische Last und bietet mehr Ballaststoffe und Mikronährstoffe.
Gemüsesaft - GL 3 pro 100 g Verdünnung senkt den Zuckergehalt und die glykämische Last pro Portion erheblich, während einige vorteilhafte Polyphenole erhalten bleiben.
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Rote fruchtsaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 48 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.5 g |
| Zucker (gesamt) | 10.5 g |
| Natürlich | 6.5 g |
| Zugesetzt | 4 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Kalorienarm
- Enthält etwas Wasser und Mikronährstoffe
- Mäßige glykämische Last
- Hoch im Gesamtezucker und zugesetzten Zuckern
- Sehr niedriger Ballaststoffgehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rote fruchtsaft?
Rote fruchtsaft hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Rote fruchtsaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rote fruchtsaft hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gemüsesaft.
Welche Form von Fruchtsaft hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Fruchtsaft in dieser Datenbank hat Fruchtsaft die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Rote fruchtsaft in der Logi-App mit Ihrer Portion.
