Pflaumenkompott
Mittlerer GI
GL 7 pro 100 g
- Contains some fiber
- Moderate added sugar content
Pflaumenkompott hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 02.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Pflaumenkompott ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Zucker (gesamt) | 12 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 6 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some fiber
- Provides antioxidants from plums
- Moderate added sugar content
- Moderate glycemic load
- Low protein content
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Pflaumenkompott?
Pflaumenkompott hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 7 pro 100 g.
Ist Pflaumenkompott gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Pflaumenkompott hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Pflaumenkompott den Blutzucker?
Pflaumenkompott hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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