Wassermelonensaft
Hoher GI
GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedrige Verarbeitungsstufe
- Hoher glykämischer Index
Wassermelonensaft hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.
Aktualisiert 13.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Wassermelonensaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 30 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.6 g |
| Zucker (gesamt) | 6.2 g |
| Natürlich | 6.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.1 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige Verarbeitungsstufe
- Niedriger Kaloriengehalt
- Hoher glykämischer Index
- Hoher Gehalt an einfachen Zuckern
- Sehr wenig Ballaststoffe
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Wassermelonensaft?
Wassermelonensaft hat einen glykämischen Index von 72 (Hoch). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Wassermelonensaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Wassermelonensaft hat einen hohen glykämischen Index (72) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Naturales ungesüßte kokosnusswasser.
Wie beeinflusst Wassermelonensaft den Blutzucker?
Wassermelonensaft hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Wassermelonensaft in der Logi-App mit Ihrer Portion.
