Schwarze johannisbeersaft

GI 50 · NiedrigGL 9 / Tasse3/10

Niedriger GI

50 GI

GL 9 pro typische Tasse (150 g) · GL 6 pro 100 g

Logi-Score 3/10

Guter Vitamin-C-Gehalt
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker

Schwarze johannisbeersaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 9.

Aktualisiert 29.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schwarze johannisbeersaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

12 g

Kohlenhydrate

0.3 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	50 kcal
Kohlenhydrate	12 g
Zucker (gesamt)	11 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	6 g
Ballaststoffe	0.2 g
Löslich	0.1 g
Unlöslich	0.1 g
Protein	0.3 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	5 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Guter Vitamin-C-Gehalt
Niedriger Fettgehalt
Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Moderate glykämische Last
Verarbeitetes Getränk

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schwarze johannisbeersaft?

Schwarze johannisbeersaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.

Ist Schwarze johannisbeersaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schwarze johannisbeersaft hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Schwarze johannisbeersaft den Blutzucker?

Schwarze johannisbeersaft hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.