Bananensaft aus konzentrat
Mittlerer GI
GL 22.8 pro Glas (325 g) · GL 7 pro 100 g
- Niediger Fettgehalt
- Hoher Gehalt an einfachen Zuckern
Bananensaft aus konzentrat hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Glas (325 g) ergibt eine glykämische Last von 22.8.
Aktualisiert 16.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Enthält mehr Ballaststoffe und Protein sowie einen niedrigeren glykämischen Index als Bananensaft.
Kefir-getränk mit frischen beeren - GL 1 pro 100 g Ich habe einen niedrigeren Gehalt an einfachen Zuckern und eine bessere Wirkung auf den Blutzuckerspiegel.
Naturales ungesüßte kokosnusswasser - GL 3 pro 100 g Ist weniger süß, hat einen niedrigeren glykämischen Index und ein vorteilhafteres Nährstoffprofil.
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Bananensaft aus konzentrat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 48 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 11 g |
| Natürlich | 9 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.1 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niediger Fettgehalt
- Mäßige glykämische Last
- Hoher Gehalt an einfachen Zuckern
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bananensaft aus konzentrat?
Bananensaft aus konzentrat hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Glas (325 g) hat eine glykämische Last von 22.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.
Ist Bananensaft aus konzentrat gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bananensaft aus konzentrat hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Kefir-getränk mit frischen beeren.
Wie beeinflusst Bananensaft aus konzentrat den Blutzucker?
Bananensaft aus konzentrat hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Bananensaft aus konzentrat in der Logi-App mit Ihrer Portion.
