Mangosaft

GI 55 · MittelGL 17.5 / Glas4/10

Mittlerer GI

55 GI

GL 17.5 pro Glas (250 g) · GL 7 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Quelle für Vitamin C
Mittlere glykämische Last

Mangosaft hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Glas (250 g) ergibt eine glykämische Last von 17.5.

Aktualisiert 01.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Mangosaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

13 g

Kohlenhydrate

0.4 g

Protein

0.1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	53 kcal
Kohlenhydrate	13 g
Zucker (gesamt)	12 g
Natürlich	12 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.4 g
Löslich	0.15 g
Unlöslich	0.25 g
Protein	0.4 g
Fett	0.1 g
Gesättigt	0.02 g
Ungesättigt	0.08 g
Natrium	4 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Quelle für Vitamin C
Enthält Antioxidantien
Mittlere glykämische Last
Geringer Ballaststoffgehalt
Potenziell hoher Gehalt an natürlichem Zucker

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Mangosaft?

Mangosaft hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine Glas (250 g) hat eine glykämische Last von 17.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 7.

Ist Mangosaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Mangosaft hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.

Wie beeinflusst Mangosaft den Blutzucker?

Mangosaft hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.