Kiwi-saft
Niedriger GI
GL 7.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 5 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßiger Gesamtzuckergehalt
Kiwi-saft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 7.5.
Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie haben eine geringere glykämische Last und einen höheren Ballaststoffgehalt als Kiwi, was eine bessere Blutzuckerregulation unterstützt.
Frische Himbeeren - GL 2 pro 100 g Sie bieten sogar mehr Ballaststoffe und weniger Zucker pro Portion, was ideal für Insulinresistenz ist.
Brombeeren - GL 3 pro 100 g Sie bieten einen niedrigeren glykämischen Einfluss und mehr Antioxidantien im Vergleich zu Kiwi-Früchten.
Frische Erdbeeren
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Kiwi-saft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 46 kcal |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| Zucker (gesamt) | 8.5 g |
| Natürlich | 8.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.18 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Reich an Wasser und Vitamin C
- Keine zugesetzten Zucker
- Mäßiger Gesamtzuckergehalt
- Niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kiwi-saft?
Kiwi-saft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 7.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 5.
Ist Kiwi-saft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kiwi-saft hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Kiwi-saft den Blutzucker?
Kiwi-saft hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Kiwi-saft in der Logi-App mit Ihrer Portion.
