Brombeeren
Niedriger GI
GL 2.9 pro Tasse (144 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Niedriger Proteingehalt
Brombeeren hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Tasse (144 g) ergibt eine glykämische Last von 2.9.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #173946 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Brombeeren
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Brombeeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 144 g | 2.9 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 43 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.6 g |
| Zucker (gesamt) | 4.9 g |
| Natürlich | 4.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5.3 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 3.2 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.01 g |
| Ungesättigt | 0.49 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hervorragende Quelle für Ballaststoffe
- Hoher Wassergehalt zur Hydratation
- Niedriger Proteingehalt
- Enthält natürliche Fruktose
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Brombeeren?
Brombeeren hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Tasse (144 g) hat eine glykämische Last von 2.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Brombeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Brombeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Brombeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Brombeeren hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Brombeeren in dieser Datenbank (2 pro 100 g).
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