Schwarze johannisbeere
Niedriger GI
GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt für eine Frucht
Schwarze johannisbeere hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Schwarze johannisbeere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schwarze johannisbeere ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 63 kcal |
| Kohlenhydrate | 15.4 g |
| Zucker (gesamt) | 6.8 g |
| Natürlich | 6.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.8 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.37 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hoher Ballaststoffgehalt zur Regulierung des Blutzuckerspiegels
- Reich an Antioxidantien (Anthocyane)
- Mäßiger Kohlenhydratgehalt für eine Frucht
- Relativ geringe Proteindichte
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze johannisbeere?
Schwarze johannisbeere hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Schwarze johannisbeere gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze johannisbeere hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Schwarze johannisbeere hat die niedrigste glykämische Last?
Schwarze johannisbeere hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Schwarze johannisbeere in dieser Datenbank (2 pro 100 g).
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