Obst-Gemüse-Smoothie

GI 40 · NiedrigGL 10 / Glas8/10

Niedriger GI

40 GI

GL 10 pro Glas (250 g) · GL 4 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt

Obst-Gemüse-Smoothie hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine Glas (250 g) ergibt eine glykämische Last von 10.

Aktualisiert 13.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Obst-Gemüse-Smoothie ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

1.2 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	45 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	7.5 g
Natürlich	7.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.2 g
Löslich	0.7 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	1.2 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.05 g
Ungesättigt	0.25 g
Natrium	20 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Vitaminen und Antioxidantien
Arm an gesättigten Fettsäuren
Mäßiger natürlicher Zuckergehalt
Geringer Proteingehalt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Obst-Gemüse-Smoothie?

Obst-Gemüse-Smoothie hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine Glas (250 g) hat eine glykämische Last von 10; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.

Ist Obst-Gemüse-Smoothie gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Obst-Gemüse-Smoothie hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Obst-Gemüse-Smoothie den Blutzucker?

Obst-Gemüse-Smoothie hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.