Weißer traubensaft

GI 50 · NiedrigGL 4.5 / Tasse4/10

Niedriger GI

50 GI

GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 4/10

Niedrige glykämische Last
Geringer Ballaststoffgehalt

Weißer traubensaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Weißer traubensaft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

6 g

Kohlenhydrate

0.2 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	25 kcal
Kohlenhydrate	6 g
Zucker (gesamt)	5.5 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	0.1 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0.1 g
Protein	0.2 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	10 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Niedriger Kaloriengehalt
Minimale Verarbeitung
Geringer Ballaststoffgehalt
Mangel an essenziellen Nährstoffen/Proteinen
Flüssiger Zucker lässt den Insulinspiegel ansteigen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Weißer traubensaft?

Weißer traubensaft hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Weißer traubensaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Weißer traubensaft hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Weißer traubensaft den Blutzucker?

Weißer traubensaft hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.