Himbeersaft
Niedriger GI
GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last
- Niedriger Ballaststoffgehalt im Vergleich zur ganzen Frucht
Himbeersaft hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Die intakten Ballaststoffe verlangsamen die Glukoseaufnahme und reduzieren die Insulinausschüttung im Vergleich zu Saft deutlich.
Tiefgekühlte Himbeeren - GL 1 pro 100 g Eliminiert konzentrierten Fruchtzucker bei gleichzeitigem Geschmackserhalt, ideal für das Management von Insulinresistenz.
Wasser mit frischen himbeeren und chiasamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Himbeersaft ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 10.5 g |
| Zucker (gesamt) | 9.5 g |
| Natürlich | 9.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last
- Kein zugesetzter Zucker
- Niedriger Ballaststoffgehalt im Vergleich zur ganzen Frucht
- Flüssige Form führt zu schnelleren Blutzuckerspitzen
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Himbeersaft berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Himbeersaft?
Himbeersaft hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.
Ist Himbeersaft gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Himbeersaft hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Himbeersaft den Blutzucker?
Himbeersaft hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Himbeersaft in der Logi-App mit Ihrer Portion.
