Tiefgekühlte Himbeeren
Niedriger GI
GL 4.2 pro Tasse (140 g) · GL 3 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Enthält natürlichen Fruchtzucker
Tiefgekühlte Himbeeren hat einen glykämischen Index von 25, gleich wie reines Frische Himbeeren (25). Eine Tasse (140 g) ergibt eine glykämische Last von 4.2.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2 pro 100 g Sie bieten ein ähnliches niedrig-glykämisches Profil, liefern aber noch höhere Mengen an bestimmten Mikronährstoffen und Ballaststoffen.
Brombeeren - GL 1 pro 100 g Es enthält praktisch keinen Zucker und ist damit die ideale Wahl zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei gleichzeitiger Versorgung mit essentiellen Nährstoffen.
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Formen von Frische Himbeeren
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Tiefgekühlte Himbeeren ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 Tasse | 140 g | 4.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 52 kcal |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| Zucker (gesamt) | 4.4 g |
| Natürlich | 4.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.5 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.7 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.65 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hervorragende Quelle für Ballaststoffe
- Reich an Antioxidantien
- Enthält natürlichen Fruchtzucker
- Relativ niedriger Proteingehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tiefgekühlte Himbeeren?
Tiefgekühlte Himbeeren hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine Tasse (140 g) hat eine glykämische Last von 4.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Tiefgekühlte Himbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tiefgekühlte Himbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frische Himbeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Frische Himbeeren in dieser Datenbank hat Frische Himbeeren die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
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