Schwarze Himbeeren
Niedriger GI
GL 5.6 pro typische Tasse (150 g) · GL 3.8 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger Proteingehalt
Schwarze Himbeeren hat einen glykämischen Index von 25, gleich wie reines Himbeeren (25). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 5.6.
Aktualisiert 25.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Himbeeren
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Schwarze Himbeeren ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 70 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 4.5 g |
| Natürlich | 4.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.5 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.48 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Antioxidantien
- Sehr niedriger glykämischer Index
- Niedriger Proteingehalt
- Niedriger Fettgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Schwarze Himbeeren berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schwarze Himbeeren?
Schwarze Himbeeren hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 5.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.8.
Ist Schwarze Himbeeren gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schwarze Himbeeren hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Himbeeren hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Himbeeren in dieser Datenbank hat Himbeeren die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).
Prüfen Sie Schwarze Himbeeren in der Logi-App mit Ihrer Portion.
