Grünkohl-apfel-smoothie

GI 35 · NiedrigGL 4.5 / Tasse9/10

Niedriger GI

35 GI

GL 4.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 3 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Enthält natürlichen Zucker

Grünkohl-apfel-smoothie hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 4.5.

Aktualisiert 08.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Grünkohl-apfel-smoothie ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

8.5 g

Kohlenhydrate

1.1 g

Protein

0.3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	38 kcal
Kohlenhydrate	8.5 g
Zucker (gesamt)	6.5 g
Natürlich	6.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.1 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.5 g
Protein	1.1 g
Fett	0.3 g
Gesättigt	0.04 g
Ungesättigt	0.18 g
Natrium	18 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reichtum an Vitaminen und Mineralien
Niedriger glykämischer Index
Enthält natürlichen Zucker
Niedriger Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Grünkohl-apfel-smoothie?

Grünkohl-apfel-smoothie hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 4.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.

Ist Grünkohl-apfel-smoothie gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Grünkohl-apfel-smoothie hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Grünkohl-apfel-smoothie den Blutzucker?

Grünkohl-apfel-smoothie hat eine glykämische Last von 3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.