Pandan-saft

GI 5 · NiedrigGL 0 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

5 GI

GL 0 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 0.1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Sehr kalorienarm
Sehr geringer Proteingehalt

Pandan-saft hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.

Aktualisiert 27.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Pandan-saft ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

1 g

Kohlenhydrate

0.2 g

Protein

0 g

Fett

pro 100g

Kalorien	5 kcal
Kohlenhydrate	1 g
Zucker (gesamt)	0.2 g
Natürlich	0.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0.2 g
Löslich	0.1 g
Unlöslich	0.1 g
Protein	0.2 g
Fett	0 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr kalorienarm
Kein zugesetzter Zucker
Minimale Verarbeitung
Sehr geringer Proteingehalt
Minimaler Ballaststoffgehalt
Geringe Mikronährstoffdichte

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Pandan-saft?

Pandan-saft hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.1.

Ist Pandan-saft gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Pandan-saft hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Pandan-saft den Blutzucker?

Pandan-saft hat eine glykämische Last von 0.1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.