Bio-aufstrich
Niedriger GI
GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last und Index
- Mittlerer Natriumgehalt
Bio-aufstrich hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.
Aktualisiert 14.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Milchaufstrich
- kein GI
Milchaufstrich - GI 10 · GL 1 pro 100 g avocadobasil
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich - TrüffelcremeGI 10 · GL 1 pro 100 g truffle
- GI 35 · GL 5 pro 100 g strawberrychia seed
Erdbeer-chia-püree (ohne zucker) - GI 65 · GL 6 pro 100 g chocolatehazelnut
Leinsamenöl - GI 35 · GL 6 pro 100 g vegancrunchy
Veganer knuspriger proteinaufstrich - GI 55 · GL 8 pro 100 g paprikash
Paprikagulasch - +7 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Bio-aufstrich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 230 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 19 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 17 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
- Guter Ballaststoffgehalt
- Mittlerer Natriumgehalt
- Enthält einige gesättigte Fettsäuren
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Bio-aufstrich?
Bio-aufstrich hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Bio-aufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Bio-aufstrich hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Milchaufstrich hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Milchaufstrich in dieser Datenbank hat Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Bio-aufstrich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
