Milchprodukte
859 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Chobani 0 Zucker Kaffeesahne Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Gesüßte milch- und sahne-mischung Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Zuckerfreier Kaffeesahne Niedriger GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Milchsäurekulturen Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Vanillecreme Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Niedriger GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Frühlingszwiebelcreme Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Gefrorene griechische Joghurt-Häppchen, natur, ungesüßt Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Griechischer Joghurt (fettarm) Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Joghurtkultur Niedriger GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Laktosefreier griechischer joghurt Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Molke wasser Niedriger GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 Ofenomelett Niedriger GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Molke Niedriger GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 Actimel 0% Zucker Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin Cottage Cheese Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Amerikanischer Bauernkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Bieluch Vollfettkäse Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Bio-Hüttenkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Bio-Hüttenkäse mit niedrigem Natriumgehalt Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Dickes, cremiges joghurt mit stevia gesüßt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Eierauflauf Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Eiweißquark mit Leinsamen und Ceylon-Zimt Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Fage 0% Fett Joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife Milch Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 fettarmer Fromage Blanc Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 fettarmer Protein-Joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Frischkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Frischkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Frischkäse 3,9% Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Frischkäse mit Oliven Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Frischkäse mit radieschen Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Frischkäse mit Zwiebeln und Schnittlauch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Frischkäseaufstrich Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Gefilterte Milch Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer Joghurt Niedriger GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Griechischer Joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Griechischer joghurt alfredo sauce (leicht) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Griechischer joghurt mit frischer chili Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt mit leinsamen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Griechischer Joghurt mit nativem Olivenöl extra und Kräutern Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Griechischer Joghurt mit Vanille und Stevia/Mönchsfrucht Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer Joghurt vollfett Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Griechischer Joghurt zuckerfrei geröstete Kokosnuss Vanille Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt-dip mit geräuchertem paprika und zitrone Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Griechischer Joghurt-Eier-Aufstrich mit Petersilie Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Griechischer joghurt-frosting Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt-kakao-dip Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt-kräuter-dip Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt-kräuter-dressing Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Griechischer Vollfett-Joghurt mit Ube-Extrakt und gerösteten Mandelstiften Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Halb & halb kaffeeweißer Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Halbfett-Frischkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Halbfetter Hüttenkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Halbfetter Hüttenkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Halbfetter Quark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 High-Protein-Quark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Hochproteinhafter joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Hochproteinkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 Hüttenkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Hüttenkäse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Hüttenkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Hüttenkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse mit Hanfsamen angereichert Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Hüttenkäse mit Knoblauch und Dill Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Hüttenkäse mit probiotischen Kulturen Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Hüttenkäse mit tomate Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse mit vanille und xylit Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse- und eierpfannkuchen Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hüttenkäse- und joghurt-nudeln Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Hüttenkäse-mascarpone-mischung mit vanille und mönchsfrucht-süßstoff Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Icelandischer joghurt mit schnittlauch Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Isländischer skyr Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Isländischer Skyr Natur Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Isländischer Skyr-Joghurt Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italienischer Hartkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Italienischer Käseaufstrich Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Joghurt 2% Fett Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Joghurt mit natürlicher vanille und erythrit Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Joghurt-chili-kräutersoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Joghurtgetränk Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Joghurtkäse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kaffeesahne fettarm Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Kakaopulver und naturjoghurt kombination Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Käseaufstrich Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kefir (fettarm, ungesüßt) Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kefirknollen Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirkörner Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kiri Frischkäse Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Klassisches Tzatziki Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körniger Frischkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Körniger Frischkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Körniger Frischkäse mit Sahne Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Körniger Frischkäse, feinkörnig Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött käseaufstrich Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kräuter-Kefir-Dressing Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
