Joghurtgetränk

GI 20 · NiedrigGL 1.5 / Tasse6/10

Niedriger GI

20 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Sehr niedrige glykämische Last
Geringer Proteingehalt

Joghurtgetränk hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 17.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Magerquark
GL 1 pro 100 g Enthält deutlich mehr Eiweiß und keinen zugesetzten Zucker, was den Blutzuckerspiegel besser stabilisiert.
Naturjoghurt
GL 1 pro 100 g Dank des Fermentationsprozesses enthält es wertvolle Probiotika, die die Darmflora und den Glukosestoffwechsel unterstützen.
Skyr fettfrei
GL 1 pro 100 g Ein sehr hoher Proteingehalt bei null zugesetztem Zucker fördert das Sättigungsgefühl und eine niedrige Insulinantwort.

Formen von Joghurtgetränk

Ajran 2,2%
GI 20 · GL 1 pro 100 g semi skimmed

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Joghurtgetränk ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

2.5 g

Kohlenhydrate

1.8 g

Protein

1 g

Fett

pro 100g

Kalorien	35 kcal
Kohlenhydrate	2.5 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	0 g
Löslich	0 g
Unlöslich	0 g
Protein	1.8 g
Fett	1 g
Gesättigt	0.7 g
Ungesättigt	0.3 g
Natrium	150 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Niedriger Kaloriengehalt
Minimal verarbeitet
Geringer Proteingehalt
Enthält keine Ballaststoffe
Geringe Nährstoffdichte

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Joghurtgetränk?

Joghurtgetränk hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Joghurtgetränk gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Joghurtgetränk hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Joghurtgetränk hat die niedrigste glykämische Last?

Joghurtgetränk hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Joghurtgetränk in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

Prüfen Sie Joghurtgetränk in der Logi-App mit Ihrer Portion.