Griechischer Joghurt 0%
Niedriger GI
GL 1 pro Tasse (245 g) · GL 0.4 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Mäßiger Natriumgehalt
Griechischer Joghurt 0% hat einen glykämischen Index von 11, gleich wie reines Griechischer Joghurt (11). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 1.
Aktualisiert 15.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #170894 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Griechischer Joghurt
- GI 11 · GL 0.4 pro 100 g
Griechischer Joghurt - Fettarmer griechischer JoghurtGI 11 · GL 0.4 pro 100 g low fat
- GI 18 · GL 0.7 pro 100 g lactose free
Laktosefreier griechischer joghurt - GI 20 · GL 1 pro 100 g full fat
Griechischer Joghurt vollfett - Zuckerfreier griechischer VanillejoghurtGI 25 · GL 1 pro 100 g vanillasugar free
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Griechischer Joghurt 0% ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.1 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 0.9 |
| 1 Tasse | 245 g | 1 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 59 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
| Zucker (gesamt) | 3.24 g |
| Natürlich | 3.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 10.19 g |
| Fett | 0.39 g |
| Gesättigt | 0.25 g |
| Ungesättigt | 0.14 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Proteingehalt
- Keine zugesetzten Zucker
- Mäßiger Natriumgehalt
- Fast kein Ballaststoff
- Einige gesättigte Fette
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Griechischer Joghurt 0% berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Griechischer Joghurt 0%?
Griechischer Joghurt 0% hat einen glykämischen Index von 11 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.4.
Ist Griechischer Joghurt 0% gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Griechischer Joghurt 0% hat einen niedrigen glykämischen Index (11) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Griechischer Joghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Griechischer Joghurt 0% hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Griechischer Joghurt in dieser Datenbank (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Griechischer Joghurt 0% in der Logi-App mit Ihrer Portion.
