Griechischer Joghurt
Niedriger GI
GL 2.5 pro Tasse (245 g) · GL 1 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Arm an gesunden Fetten
Griechischer Joghurt hat einen glykämischen Index von 11 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 2.5.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #330137 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Griechischer Joghurt
- Griechischer Joghurt (fettarm)GI 11 · GL 0.4 pro 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 pro 100 g lactose free
Laktosefreier griechischer joghurt - GI 20 · GL 1 pro 100 g sugar free
Dickes, cremiges joghurt mit stevia gesüßt - Griechischer JoghurtGI 35 · GL 1 pro 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 pro 100 g alfredo sauce
Griechischer joghurt alfredo sauce (leicht) - Griechischer Joghurt mit Vanille und Stevia/MönchsfruchtGI 15 · GL 1 pro 100 g full fatvanilla
- GI 20 · GL 1 pro 100 g full fat
Griechischer Joghurt vollfett
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Griechischer Joghurt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 Tasse | 245 g | 2.5 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 59 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.6 g |
| Zucker (gesamt) | 3.2 g |
| Natürlich | 3.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 36 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Hervorragende Proteinquelle
- Minimaler Verarbeitungsgrad
- Arm an gesunden Fetten
- Enthält keine Ballaststoffe
Rezepte mit Griechischer Joghurt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Griechischer Joghurt?
Griechischer Joghurt hat einen glykämischen Index von 11 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 2.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Griechischer Joghurt gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Griechischer Joghurt hat einen niedrigen glykämischen Index (11) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Griechischer Joghurt hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Griechischer Joghurt in dieser Datenbank hat Griechischer Joghurt (fettarm) die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
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