Griechischer joghurt mit leinsamen

GI 20 · NiedrigGL 1.5 / Tasse9/10

Niedriger GI

20 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Proteingehalt
Enthält etwas gesättigtes Fett

Griechischer joghurt mit leinsamen hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 12.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Griechischer joghurt mit leinsamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

8.5 g

Protein

6 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	3.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.75 g
Unlöslich	1.75 g
Protein	8.5 g
Fett	6 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	3.5 g
Natrium	45 mg

Verarbeitungsgrad

35%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen
Enthält Probiotika
Enthält etwas gesättigtes Fett
Mäßiger Natriumgehalt

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Griechischer joghurt mit leinsamen?

Griechischer joghurt mit leinsamen hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Griechischer joghurt mit leinsamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Griechischer joghurt mit leinsamen hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Griechischer joghurt mit leinsamen den Blutzucker?

Griechischer joghurt mit leinsamen hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.