Joghurt-chili-kräutersoße
Niedriger GI
GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g
- Niedrige glykämische Last (GL=1)
- Geringer Gehalt an sättigungsfördernden Ballaststoffen
Joghurt-chili-kräutersoße hat einen glykämischen Index von 25, niedriger als reines Joghurtsauce (35). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Joghurt-chili-kräutersoße ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| Zucker (gesamt) | 4.2 g |
| Natürlich | 4.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.7 g |
| Löslich | 0.28 g |
| Unlöslich | 0.42 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 1.2 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedrige glykämische Last (GL=1)
- Geringe Kaloriendichte
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Geringer Gehalt an sättigungsfördernden Ballaststoffen
- Mögliche versteckte Zusatzstoffe/Verdickungsmittel in verarbeiteten Saucen
- Geringere Proteindichte im Vergleich zu naturbelassenen Alternativen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Joghurt-chili-kräutersoße?
Joghurt-chili-kräutersoße hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Joghurt-chili-kräutersoße gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Joghurt-chili-kräutersoße hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Joghurtsauce hat die niedrigste glykämische Last?
Joghurt-chili-kräutersoße hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Joghurtsauce in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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