Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce

GI 20 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel8/10

Niedriger GI

20 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Sehr niedriger glykämischer Wert
Mäßige Menge an gesättigten Fetten

Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce hat einen glykämischen Index von 20, niedriger als reines Joghurtsauce (35). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 09.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Joghurtsauce

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Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

120

Kalorien

5 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

8 g

Fett

pro 100g

Kalorien	120 kcal
Kohlenhydrate	5 g
Zucker (gesamt)	3.5 g
Natürlich	3.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.5 g
Löslich	0.5 g
Unlöslich	1 g
Protein	5 g
Fett	8 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	5 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Sehr niedriger glykämischer Wert
Gutes Verhältnis von Protein zu Kalorien
Niedriger Verarbeitungsgrad
Mäßige Menge an gesättigten Fetten
Wenig Ballaststoffe
Möglicher Salzgehalt

Allergene

Enthält: milch sunflower

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce?

Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Joghurtsauce hat die niedrigste glykämische Last?

Joghurt-Knoblauch-Sonnenblumensauce hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Joghurtsauce in dieser Datenbank (1 pro 100 g).

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