Joghurtsauce
Niedriger GI
GL 4.9 pro Tasse (245 g) · GL 2 pro 100 g
- Contains probiotics (if live cultures)
- Contains some saturated fat
Joghurtsauce hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) ergibt eine glykämische Last von 4.9.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Joghurtsauce
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Joghurtsauce ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.3 |
| 1 Tasse | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 65 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker (gesamt) | 3.8 g |
| Natürlich | 3.8 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.08 g |
| Unlöslich | 0.12 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 1.8 g |
| Ungesättigt | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains probiotics (if live cultures)
- Moderate protein content
- Low glycemic load
- Contains some saturated fat
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Joghurtsauce?
Joghurtsauce hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Tasse (245 g) hat eine glykämische Last von 4.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Joghurtsauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Joghurtsauce hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Joghurtsauce hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Joghurtsauce in dieser Datenbank hat Joghurt-chili-kräutersoße die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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