Milchprodukte
859 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kräuterquark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh aus Naturjoghurt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh mit kräutern und gurke Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh mit Minze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh-Käse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Laktosefreie saure Sahne Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
laktosefreier Hüttenkäse 5% Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefreier Kefir Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Laktosefreier Magerquark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Laktosefreier Quark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Leichte ricotta Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Leichter käse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Magermilch-paneer Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Magermilchgriechischer joghurt mit senfpulver Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Magerquark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Magerquark Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Magerquark Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Magerquark Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Magerquark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Magerquark Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Magerquark Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Magerquark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Magerquark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Magerquark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Magerquark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Magerquark mit chiasamen und zimt Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Magerquark mit frühlingszwiebeln und frischen kräutern Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Magerquark mit gurke und kräutern Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Magerquark mit Schwarzkümmel Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone mit rohem Mandelmus und Zimt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matsoni Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Mexikanischer Frischkäse Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Naturjoghurt Niedriger GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 
Naturjoghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Naturkäse Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Omelett mit Pilzen und Avocado Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Piatnica Hüttenkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica Skyr Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteinreicher Hüttenkäse Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinshake mit ungesüßtem griechischem joghurt und wasser Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Quark Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Quark Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Quark Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Quark mit frischer Minze und Olivenöl Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Quark mit geringem Fettgehalt Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Quark mit Joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Quarkkäse Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Raita Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ricotta Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta-käse mit zimt und stevia Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta-käse und mandelbutter mischung mit vanille Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Ricottateig Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sahne Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Sahne 18% Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sauerrahmsoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Saure milch Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Saure Sahne Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Saure Sahne 18% Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Schafsmilch-Ricotta Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Schafsmilch-Skyr Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Schichtkäse-dessert mit minze und erythrit Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Siggi's Skyr Joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Skyr Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr extra cremig Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr fettfrei Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Skyr-Knoblauch-Joghurtsauce Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru Natur Niedriger GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojamilch kefir Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Tarator Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tomaten-Quark Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Tomaten-Raita Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Too Good Joghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tzatziki Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Vanillejoghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zuckerfreier Vanille-Skyr Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Ayran Niedriger GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Naturkefir mit geschroteten Leinsamen Niedriger GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Fermentierter Natur-Kefir mit rohen Mandelstiften Niedriger GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir aus Vollmilch Niedriger GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Magerer Kefir Niedriger GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 Natürlicher ungesüßter Kefir mit Chiasamen Niedriger GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 Tomatenomelett Niedriger GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Ziegenmilch Niedriger GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 fettarme Milch Niedriger GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Fettarme Milch Niedriger GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Milch 2% Niedriger GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Vollmilch Niedriger GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidophilusmilch 1,5% Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand Sterilisierte Milch Niedriger GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 Eiweißreiche Milch Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Frischkäse mit Paprika und Chili Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 H-Milch Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Isländischer joghurt mit kakao und stevia Niedriger GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir 2% Niedriger GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
