Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen

GI 35 · NiedrigGL 3 / Tasse8/10

Niedriger GI

35 GI

GL 3 pro typische Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
Potenzielles Risiko für versteckte milchbedingte Entzündungen

Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Fermentiertes Milchgetränk mit rohen Hanfsamen
GL 1.5 pro 100 g Bietet eine überlegene probiotische Vielfalt für die Darmgesundheit, die für das Management von Insulinresistenz entscheidend ist.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

7 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

3 g

Fett

pro 100g

Kalorien	90 kcal
Kohlenhydrate	7 g
Zucker (gesamt)	5 g
Natürlich	5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.5 g
Löslich	0.75 g
Unlöslich	1.75 g
Protein	7 g
Fett	3 g
Gesättigt	1.5 g
Ungesättigt	1.2 g
Natrium	35 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last und niedriger glykämischer Index
Gute Quelle für Protein und Ballaststoffe
Potenzielles Risiko für versteckte milchbedingte Entzündungen
Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren

Allergene

Enthält: milch

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen?

Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen den Blutzucker?

Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Griechischer joghurt mit beeren und chiasamen in der Logi-App mit Ihrer Portion.